إذا تعارض العمل المعني بالمعنى

(SeaPRwire) –   من السهل السماح للضغوط العالية بسرقة كل انتباهنا. في كثير من الأحيان، يتركنا عرضة لحالة غير منضبطة وغير منتجة. وهذا يعني أننا بحاجة إلى موارد موثوق بها يمكننا الاتصال بها من أجل تجديد طاقتنا العقلية والعاطفية والبدنية والحفاظ عليها، ولمساعدتنا على التعافي من مصادر ضغط العمل التي يمكن أن تجعلنا عرضة للإرهاق إذا تركت دون مراقبة.

كباحث في الإرهاق، ركزت عملي على تحديد أكثر الموارد موثوقية وفعالية التي يمكن للناس الاتصال بها لحماية أنفسهم منه. لقد أجريت مئات المقابلات العميقة مع أشخاص يتعرضون لضغوط عالية في العمل، لكنهم ليسوا مرهقين. ومن بحثي، وجدت أن الذين لديهم اتصال عميق ودائم بغرضهم وشعور بأنهم منخرطون في عمل معني هم أقل عرضة للإرهاق بشكل كبير.

ومع ذلك، في حين أن الالتزام العالي بعملك يمكن أن يحميك من الإرهاق، فإن الالتزام الزائد بالعمل المعني قد يحمل بعض المخاطر المحتملة.

في الواقع، إن بعض الأشخاص الأكثر عرضة للإرهاق هم أولئك الذين يحبون عملهم حقاً والذين يذهبون دائمًا إلى أبعد من ذلك. ليس هذا ضمانًا بالتأكيد لتطوير الإرهاق، لكن من المهم جدًا أن تكون على دراية بالجوانب السلبية الخفية لتكريس نفسك للعمل المعني وطرق احتمال إفشالها.

يبدو أن أكثر الطرق شيوعًا هي أن حياتك المهنية ببساطة تصبح غير قابلة للاستمرار. سواء كانت وتيرة لا رحمة، أو الكثافة العاطفية أو العقلية، أو ساعات العمل الطويلة، أو مزيج مروع من الثلاثة، فإن الانغماس في وظيفتك دون وقت كافٍ لإعادة الشحن يمكن أن يضعك على مسار سريع نحو الإرهاق.

وجد الباحثون عرضة خاصة للإرهاق لدى العاملين في “المهن المساعدة”، مثل أطباء التمريض، والأخصائيين الاجتماعيين، ورجال الدين، والمستشارين، ومدربي الحياة، ومقدمي الرعاية المباشرة. هؤلاء المهنيون يميلون إلى أن يكونوا مدفوعين بقوة من أجل الغرض وغالبًا ما يعطون أولوية احتياجات الآخرين على احتياجاتهم الخاصة. والعديد منهم أيضًا عرضة لظاهرة مرتبطة تعرف باسم التأثر التعاطفي، وهي استجابة سلبية قوية لآلام ومعاناة الآخرين التي تنشأ عندما تقضي الكثير من الوقت في رعاية المعانين. يؤدي التأثر التعاطفي إلى انسحاب الناس في محاولة لحماية أنفسهم، مما يؤدي إلى التجنب والمرارة وانخفاض الدافع – بعض العلامات نفسها للإرهاق.

اتخذي جين ريتشي نيكولاس، التي كانت تعمل لدى شركة تصميم جرافيكي مرموقة على مشروع بارز للغاية سيرئى في جميع أنحاء العالم. كانت قد حلمت بأن تكون مصممة جرافيكية منذ أن كانت في المرحلة المتوسطة ودائمًا ما أحبت فكرة أن تكون ضمن فريق موهوب للغاية حيث تتشارك ريتشي نيكولاس وزملاؤها الحماس للتصميم. كانت سمعة الشركة تعتمد على هذا المشروع، وكان من الممكن أن يكون محددًا لمسار المهني لكامل الفريق. كان من المتوقع أن يعمل الجميع 120 ساعة عمل أو أكثر في الأسبوع؛ لجأ العديد من الناس إلى النوم تحت طاولات المؤتمرات ولن يذهبوا إلى المنزل إلا للاستحمام. وصفت ريتشي نيكولاس كيف “كان الناس يتساقطون مثل الذباب من الإرهاق”، وبعد أن إغماء زميل لها عدة مرات، اضطر إلى الاستشفاء. “كنت أخاف أن أتلف في الصناعة إذا أخذت استراحة”، قالت لي. “كان الخوف هو الشيء الوحيد الذي كان يبقيني هناك”.

بعد أشهر من هذا الجدول الزمني المتعب حيث دفعت نفسها ريتشي نيكولاس إلى حدودها البدنية والعقلية، جاء كل شيء إلى رأسه يومًا ما عندما ذهبت إلى سطح مبنى مكتبها، ووقفت على الحافة، وتفكرت في القفز. “أردت ببساطة أن تنتهي الألم”، قالت ريتشي نيكولاس. ضبغ رؤيتها بينما كانت واقفة هناك، ولا تتذكر المزيد من الحادث، باستثناء أن شخصًا ما أعادها إلى المكتب. بشكل مذهل، تمكنت من العودة إلى العمل وإنهاء المشروع. “المغادرة لم تكن خيارًا”، قالت. عندما انتهى أخيرًا، ذهبت إلى المنزل ونامت لمدة أسبوعين.

بعد فترة وجيزة، ذهبت إلى لندن لزيارة صديق لها كان أيضًا مصممًا جرافيكيًا. كانت ريتشي نيكولاس مدهوشة لرؤية صديقها وفريقها يعملون من التاسعة صباحًا حتى الخامسة مساءً – وكان صديقها مدهوشًا لسماع ما مرت به. “حصلت على الكثير من المنظور حول السمومية التي كنت ملفوفة فيها”، قالت. “تلك التجربة جعلتني أفقد إحساسي بالذات”.

لكنها الآن استيقظت وأدركت، ولن تعود. “منذ ذلك الحين”، قالت ريتشي نيكولاس لي، “قمت ببناء نفسي وأخلاقية عملي حول عدم القيام بذلك مرة أخرى”. تركت تلك الشركة وعملت كمصممة في شركات أخرى لعدة سنوات، بينما حلمت بإطلاق عمل تجاري خاص بها. اليوم تدير شركة تصميم جرافيكي ناجحة ملتزمة بإحداث تأثير إيجابي اجتماعي وبيئي في العالم، وحيث صحة العقل والرفاه العام هي أولويات. “نعمل بشكل نادر أكثر من 40 ساعة في الأسبوع”، قالت ريتشي نيكولاس. “نريد أن نكون نموذجًا لاستوديوهات أخرى. آمل أنه، واحدًا تلو الآخر، ستصبح شركات مثلنا تدريجيًا تغيير الثقافة السامة لهذه الصناعة”.

عندما تحب عملك وتعتبره رسالة، أو إذا كنت ملتزمًا بقوة بالغرض وال