حياتك أفضل مما تعتقد

(SeaPRwire) –   إن شعبية الكتب المساعدة للذات، وحلقات النقاش حول الصحة العقلية، وورشات السعادة تعكس الرغبة البشرية الدائمة في جعل الحياة أفضل. لكن هل من الممكن أن تكون حياة الكثير منا بالفعل أفضل مما ندرك؟

بينما قد نمتلك عائلة محبة، ومكانًا جيدًا للعيش، ووظيفة مقبولة، إلا أننا نفشل في كثير من الأحيان في ملاحظة هذه الأمور. وليس ذلك بسبب عدم الامتنان أو الغباء. بل بسبب خاصية أساسية في دماغنا تُعرف باسم “التألف”.

التألف هو ميل العصبونات إلى إطلاق النار بشكل أقل وأقل استجابةً للأشياء الثابتة. فعند دخول غرفة مملوءة بالورود ستتألف رائحتها بعد فترة وجيزة. وكما تتألف من رائحة الورود الجديدة، فإنك تتألف أيضًا من علاقة محبة، أو ترقية وظيفية، أو منزل رائع، أو عمل فني رائع.

مثل الصفحة الأولى من الصحيفة اليومية، فإن دماغك يهتم بما تغير مؤخرًا، لا بما بقي ثابتًا. وبالتالي، فإن ما كان يسرق أنفاسك يصبح جزءًا من أثاث الحياة. أنت تتألف منه – أنت لا تلاحظه ولا تستجيب لعناصر حياتك التي وجدتها في السابق مسحورةً.

والخبر السار هو أنه يمكنك “فك التألف”. أي أنه يمكنك البدء مفاجئًا في إدراك والاستجابة للأشياء التي أصبحت متألفًا عنها.

المفتاح هو أخذ استراحات قصيرة عن الحياة اليومية. على سبيل المثال، عندما يعود الناس إلى منازلهم بعد رحلة عمل طويلة، فإنهم غالبًا ما يجدون أن حياتهم العادية “استعادت بريقها”. تبدو الأشياء البسيطة مذهلة مرة أخرى. شرحت الممثلة جودي فوستر هذا الشعور عندما تحدثت عن تجربتها عند العودة إلى المنزل بعد تصويرها في موقع خارجي لمدة ستة أشهر. “عدت من مكان رائع وجميل”، شرحت، “لكنك تعلم، أنت تشتاق إلى أشياء غبية بسيطة كنت تتألف منها… الآن، أنا مثل ‘يا إلهي كم الأفوكادو مذهل!’ أو ‘أنا فرح جدًا أن أستطيع الذهاب إلى الجمنازيوم مرة أخرى!’. أشياء كنت أحاول الهروب منها قبل ستة أشهر”.

بالطبع، حياة فوستر بعيدة كل البعد عن العادية، لكننا نعتقد أن تجربتها هذه تعكس نقطة أساسية. فإذا كان شيء ما ثابتًا، فإننا نفترض غالبًا (ربما دون وعي) أنه سيبقى. ونتيجة لذلك، نركز انتباهنا وجهودنا على الشيء التالي في قائمتنا. لكن إذا جعلنا الثابت أقل ثباتًا، فسوف ينحرف انتباهنا طبيعيًا إليه. وإذا كان جيدًا في جوهره، فقد يعود ليأخذ بريقه مرة أخرى. وهذا هو السبب في أن الوقت بعيدًا، مهما كان قصيرًا، سيمكنك من إدراك حياتك بعيون جديدة – وكسر الواقع.

تستخلص المعالجة الزوجية الشهيرة إستر بيريل استنتاجات مشابهة. عندما سئل الأزواج عن حادثة جذبوا فيها شركاءهم بشكل خاص، ذكروا وضعين عامين. أولاً، كانوا يجذبون أزواجهم بشكل خاص عندما شعروا بعدم الألفة وعدم المعرفة – على سبيل المثال عندما رأوهم من بعيد أو عندما لاحظوهم في محادثة عميقة مع الغرباء. ثانياً، كانوا يجذبون أزواجهم بشكل خاص عندما كانوا بعيدين ثم عند التقائهم مرة أخرى. تدعم استنتاجات بيريل العلم. أظهرت دراسات على الأفراد أن الأشخاص يبلغون عن اهتمام جنسي أكبر بشركائهم عندما يقضون وقتًا أطول بعيدًا عنهم.

لكن ماذا لو لم يتمكن الشخص من الابتعاد عن روتينه اليومي، حتى لو لفترة قصيرة؟ حسنًا، ربما يمكنك تغيير بيئتك باستخدام خيالك. اغلق عينيك وتخيل حياتك، ولكن دون منزلك أو وظيفتك أو عائلتك؛ اخلق صورًا واضحة ملونة. قد يجعلك هذا الفعل الصغير تشعر بالحظ تجاه ما تمتلك.

إنه قليلاً مثل معاناة كابوس بخسارة شخص محبوب – عندما تستيقظ وتدرك أن كل شيء كان مجرد حلم وأن الشخص موجود بجانبك، تشعر بالامتنان بشكل خاص. قبل الكابوس ربما كنت تعرف جيدًا أن لديك شيئًا جيدًا، لكن بعد الاستيقاظ منه، تشعر به أيضًا.

لماذا، لكن، يتألف الاستجابة العاطفية بسرعة كبيرة؟ لماذا تطور دماغنا بحيث يستمتع أقل وأقل بالأشياء الجيدة الثابتة أو المتكررة؟ وربما أهم شيء، هل كان من الرائع لو أنك تشعر بالإعجاب بوظيفتك أو منزلك أو زوجك/زوجتك كما فعلت في البداية؟

ربما، أو ربما لا. يدفع التألف من الجيد إلى التقدم والتحرك قدمًا. لو لم تتأثر عاطفيًا بالتألف، لربما اكتفيت بالقليل أكثر. على سبيل المثال، ربما بقيت سعيدًا بوظيفة منخفضة الأجر ومستوى دخل منخفض لسنوات بعد الحصول عليها. الآن، قد يبدو الاكتفاء بالقليل مرغوبًا، لكنه أيضًا يعني أن لديك دافعًا أقل للتعلم والتطور والتغيير. بدون التأثر العاطفي بالتألف، ربما لم ننته إلى الابتكار التكنولوجي والأعمال الفنية العظيمة التي لدينا اليوم، لأن الناس ربما لم يكونوا لديهم الدافع لخلقها.

يجب التوازن بين هذين الأمرين. من ناحية، بدون التألف (ونحن نجرؤ على القول ببعض الملل وعدم الاستقرار والطمع)، ربما بقينا مجرد سكان للكهوف. لكن من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي التألف إلى عدم الرضا والملل وعدم الاستقرار والطمع. ربما إذن، بدلاً من التركيز بالكامل على كيفية تحسين حياتن