هل تعمل مكملات الوقاية من الصداع الكحولي حقًا؟

(SeaPRwire) –   من منا لا يرغب في تجنب آثار السُكر (المخلفات) بعد ليلة من شرب الكحول؟ ربما سمعت إعلانات على البودكاست أو رأيتها على وسائل التواصل الاجتماعي: تدعي فئة جديدة نسبيًا من المنتجات أنها تسمح لك بالاستمتاع بليلتك في الحفلات، دون المعاناة من أعراض آثار السُكر في اليوم التالي — وذلك إذا ابتلعت المنتجات قبل أو بعد الشرب.

تحتوي المنتجات المختلفة على مكونات مختلفة. قد تشمل هذه المكونات الكهارل ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك وبعض الفيتامينات والمعادن أو المغذيات الأخرى — على شكل مساحيق أو كبسولات أو مشروبات — تدعي الشركات أنها تخفف من آثار الكحول على جسمك.

على سبيل المثال، يدعي مشروب البروبيوتيك قبل الكحول من ZBiotics أنه يساعد جسمك على تكسير الأسيتالديهيد، وهو منتج ثانوي لاستقلاب الكحول. يحتوي Myrkl على البريبايوتيك والبروبيوتيك والحمض الأميني L-cysteine، و للمساعدة المزعومة لجسمك على معالجة الكحول وتقليل التعب بعد الشرب. يحتوي Capsulyte Pregame على ثنائي هيدروميريسيتين (DHM)، وهو فلافونويد موجود في العديد من النباتات، بالإضافة إلى مستخلص حليب الشوك والبوليفينولات وN-acetyl cysteine (NAC)، وهو مقدمة لمضاد الأكسدة الجلوتاثيون، للمساعدة في تقليل آثار الكحول على جسمك، حسب ادعاء الشركة. وتحتوي منتجات WaterBoy’s Weekend Recovery و DripDrop’s Electrolyte Powder Packets على الكهارل (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم) .

الشهادات حول فوائدها وفيرة، لكن الأدلة العلمية التي تدعم مزاياها المزعومة شحيحة. يقول الدكتور روبرت سويفت، أستاذ الطب النفسي والسلوك البشري والصحة العامة في جامعة براون، والذي أجرى أبحاثًا سريرية ومخبرية حول العلاج الدوائي لإدمان الكحول والمخدرات والاعتماد عليها: “المعيار الذهبي للفعالية هو التجربة السريرية العشوائية المزدوجة التعمية والمضبوطة — ولا يمتلك أي من هذه المنتجات هذا المعيار من الإثبات”. يضيف سويفت أن بعض هذه المنتجات تستهدف الجفاف، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها فعالة في منع آثار السُكر.

وجدت دراسة صغيرة، والتي تم تمويلها من قبل الشركة الأم لـ Myrkl، وهي DeFaire Medical AB، أنه بعد تناول 24 شخصًا للمكملات مرتين يوميًا لمدة أسبوع، تم امتصاص كمية أقل من الكحول في أجسامهم بعد الشرب، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 70٪ في مستويات الكحول في الدم عندما تناولوا مشروبًا. ومع ذلك، لم يكن هناك فرق في اختبار الوظيفة الإدراكية بين الأشخاص الذين تناولوا المكمل أو لم يتناولوه قبل شرب الكحول — ولم تتناول الدراسة تحديدًا أعراض آثار السُكر.

في مراجعة أجريت عام 2022 لـ 21 تجربة عشوائية مضبوطة بالغفل والتي اختبرت مجموعة واسعة من المكونات المزعومة للوقاية من آثار السُكر، خلص الباحثون إلى أنه “لا تتوفر سوى أدلة ذات جودة منخفضة جدًا على الفعالية للتوصية بأي تدخل دوائي فعال لعلاج أو منع آثار السُكر الناجمة عن الكحول.”

ما الذي يسبب آثار السُكر — وهل يمكن لهذه المنتجات أن تفعل شيئًا حيال ذلك حقًا؟

عادة ما تنتج آثار السُكر عن مجموعة من العوامل المتعددة. فمن ناحية، يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى الجفاف، بالإضافة إلى اختلال توازن الكهارل. يقول الدكتور مايكل ويفر، المدير الطبي لمركز الأبحاث العصبية السلوكية حول الإدمان في UTHealth Houston: “الكحول مدر للبول، لذا يجعلك تتبول أكثر”.

بالإضافة إلى ذلك، يقول سويفت: “الكحول مؤيد جدًا للالتهابات”. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن “الكحول يجعل الأمعاء نفاذة — فالبكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي تنتج الالتهاب يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب التهابًا” في جميع أنحاء الجسم. يساهم في أعراض مثل التعب والصداع.

يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول أيضًا على نومك، مما قد يؤدي إلى تفاقم كل هذه الأعراض. وعندما يكسر الكبد الكحول، ينتج منتج ثانوي يسمى الأسيتالديهيد؛ وبمستويات عالية، يمكن أن يسبب الأسيتالديهيد التهابًا بالإضافة إلى الغثيان والقيء والصداع وأعراض أخرى لآثار السُكر، كما يقول سويفت.

تتناول بعض المنتجات التي يتم تناولها قبل الكحول واحدًا أو أكثر من هذه المشكلات المتنوعة. لكن ويفر يقول: “معظمها سوائل وكهارل — إنها توفر طريقة أكثر فخامة للقيام بما يجب على الناس فعله على أي حال، وهو البقاء رطبًا”.

الفكرة وراء تضمين البروبيوتيك في بعض هذه المنتجات هي أنه، نظريًا، قد يساعد تناول البكتيريا التي تحتوي على إنزيمات تدمر الأسيتالديهيد في المعدة في منع أعراض آثار السُكر. ولكن حتى لو كانت هذه البروبيوتيك قادرة على التخلص من الأسيتالديهيد في المعدة، يشير سويفت إلى أنه “لدينا أيضًا في الكبد والدماغ”.

أما بالنسبة للمكونات الأخرى، يقول سويفت إن فيتامينات ب يمكن أن تساعد الناس على استقلاب الكحول، مما يسمح لهم “بالتخلص منه بشكل أسرع قليلًا”. ولدى DHM والفلافونات نشاط مضاد للالتهابات، مما قد يكون مفيدًا للتعامل مع الصداع والأعراض الالتهابية الأخرى.

ولكن، مرة أخرى، لم تثبت الدراسات الحالية بشكل قاطع أن التركيبات الموجودة في السوق تكافح آثار السُكر بفعالية.

الخلاصة

بينما لا يزال الجدل قائمًا حول ما إذا كانت هذه المنتجات التي يتم تناولها قبل الكحول يمكن أن تمنع آثار السُكر بالفعل، إلا أن هناك مخاوف أخرى تتعلق بكيفية تأثيرها على عادات الشرب لدى الشخص. يقول سويفت: “بالنسبة لبعض الناس، قد توفر آثار السُكر رادعًا بيولوجيًا طبيعيًا للشرب بكثرة”. ويضيف: “حتى لو كانت تعمل كما يُعلن عنها — وسويفت يشك في ذلك — فإن إزالة هذا الفحص البيولوجي قد لا يكون جيدًا لك”.

في الواقع، هناك بعض القلق من أن الاستخدام المنتظم لهذه الأنواع من المنتجات، بشكل عام، قد يشجع عن غير قصد على الشرب المفرط: وجدت دراسة نشرت عام 2023 في مجلة Alcohol and Alcoholism أن الشباب الذين يستخدمون علاجات آثار السُكر التي لا تستلزم وصفة طبية — والتي تشمل مجموعة واسعة من المكملات — يميلون إلى أن يكون لديهم أنماط شرب أكثر إشكالية مثل الشرب بنهم.

يقول ويفر: “أفضل طريقة لتجنب آثار السُكر هي عدم شرب الكحول”. أما الطريقة الثانية الأفضل؟ “إذا كنت ستشرب، فلا تشرب الكحول فقط — اشرب أشياء أخرى بجانب الكحول، مثل الماء أو المشروبات غير السكرية، وقم بالتناوب بين المشروبات الكحولية وغير الكحولية”.

لمنع آثار السُكر، من الذكاء أيضًا إبطاء امتصاص جسمك للكحول عن طريق تناول وجبة أو وجبة خفيفة دسمة قبل الشرب. بعبارة أخرى، يقول ويفر، اتبع النصيحة التي عرفتها قبل فترة طويلة من ظهور منتجات كهذه في السوق: “لا تشرب على معدة فارغة.”